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O envelhecimento é um processo dinâmico e progressivo, no qual ocorrem alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas que vão ocasionando perdas progressivas da força, flexibilidade, equilíbrio e das capacidades motoras dificultando a realização das atividades da vida diárias, a manutenção de um estilo de vida saudável, comprometendo a saúde e a qualidade de vida do idoso. O Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, elimina as dores musculares, amplia a capacidade de executar movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio e a consciência corporal. Trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. O presente estudo teve como objetivo verificar o efeito do Método Pilates sobre o equilíbrio estático e dinâmico de idosas na comunidade do bairro São Pedro em Teresina-PI. Realizou-se um estudo controlado, analítico, prospectivo e de intervenção com uma abordagem quantitativa utilizando-se uma população de 40 indivíduos do sexo feminino, com idade a partir de 60 anos, sendo 30 do grupo intervenção e 30 do grupo controle. As idosas foram avaliadas utilizando-se os testes funcionais de equilíbrio de Berg Balance Scale, TimedUpAndGo Test e Estabilometria em plataforma de força. O grupo intervenção foi submetido a um protocolo de 12 exercícios do Método Pilates, realizados em solo, duas vezes por semana, com duração de 50 minutos, durante 12 semanas.  Para a comparação das variáveis entre os grupos utilizou-se análise estatística não paramétrica aplicando-se o teste U Mann-Whitney com um valor de p≤ 0,05 para nível de significância. O estudo mostrou que ao compararmos os grupos controle e intervenção nos momentos antes e após o período de 12 semanas observou-se significância estatística nos testes de Berg (0,0002) e TimedUpandGo Test (p=0,0005) em favor do grupo intervenção. Não se observou diferenças estatísticas significativas em nenhuma das variáveis do equilíbrio estático através da Estabilometria. Concluiu-se que o Método Pilates promoveu efeito positivo no equilíbrio dinâmico de idosas podendo ser empregado em grupos comunitários, dentro das práticas corporais no sistema coletivo de saúde objetivando uma redução do índices de quedas bem como maior estabilidade corporal visando à promoção do envelhecimento saudável.

Equilíbrio; Exercício; Idoso.